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簡編混凝土性質與行為(附光碟) 好書推薦
好書簡編混凝土性質與行為(附光碟)
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商品訊息功能:
混凝土材料為最主要且最廣泛被應用的營建材料，性質相當複雜，影響品質的因素亦甚多，為了確保品質均勻性，必須在規劃設計及施工計畫階段即重視「料源管制」、「製程管制」及「成品管制」，透過PDCA程序施以合理管制手段，才足以滿足工程要求之品質，確保業主、設計者、施工者及消費者的權益。近年來，海砂屋、捷運帽樑裂縫、碧潭橋裂縫、樑柱接頭蜂窩、中空柱、塑性龜裂等等問題，委實困擾者混凝土基礎研發及施工實務者，尤其921大地震造成數千人的傷亡，更見證品質不良、偷工減料、貪小便宜所釀之大禍，製造出優質混凝土為土木、營建、建築行業人員的重責大任。本書特別針對過去混凝土結構物病症，提出優生混凝土理念，著眼點即期望混凝土在催生過程即能充分應用中國「生剋之理，自然之道」，使材料間「相容互生」「物理緻密化學強化」，進而確保混凝土結構品質。
本書作者以二十年多來教學研究及推廣實務的經驗及熱忱，學習古典混凝土之精萃，參考最新資料及標準規範編著此書，其目的在喚起消費者、施工者、預拌混凝土生產者、工程規劃設計者及主管官署有品質至上之共識，創造更美好的明日。本書內容淺顯，解說詳晰，對有志於混凝土材料品質控制研究，品質控制實務，及鑑定者將有所助益。
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內容來自YAHOO新聞
避免抽筋 跑步前別忘了先熱身
(健康醫療網／記者張子容報導)
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好書簡編混凝土性質與行為(附光碟)
作者： 黃兆龍
新功能介紹- 出版社：詹氏
新功能介紹 - 出版日期：2005/08/01
- 語言：繁體中文
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作者： 黃兆龍
新功能介紹- 出版社：詹氏
新功能介紹 - 出版日期：2005/08/01
- 語言：繁體中文
簡編混凝土性質與行為(附光碟)
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內容來自YAHOO新聞
避免抽筋 跑步前別忘了先熱身
(健康醫療網／記者張子容報導)
許多民眾有跑馬拉松習慣，但要注意若拉筋沒做好，小心傷了健康；汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出，當肌肉收縮時，大腦會將神經衝動傳遞到神經末梢，使肌漿網釋放出鈣離子，就會造成肌纖維收縮，這時若沒有作好拉筋，就會使身體出現痠痛。 激烈運動易出現痠痛做好拉筋是關鍵
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人體約有600條肌肉組成，佔體重的50%，其中和運動功能相關的骨骼肌就佔有80%；塗雅雯說，當激烈運動時，肌肉會因長期間強力收縮，造成細胞無法持續提供能量和排除代謝所產生的乳酸，因此出現痠痛，這時身體就必須放慢速度重新調整平衡，且若短時間內流失大量水分或電解質等，就可能引發抽筋現象。 熱身拉筋補充水分跑步不傷身
塗雅雯進一步說明，因此想要順利完成馬拉松，平時就可加強重量訓練、核心肌群等訓練，且跑步最容易拉傷的肌肉包括大腿後肌、髂脛束、腹股溝肌肉等，都應在運動前做好完善的熱身拉筋，運動過程中也應適時補充水分、鈉、鉀等電解質，才能避免造成體力不支。 養成運動習慣讓肌肉功能不退化
人體的肌肉質量通常在30歲左右達到巔峰，隨著年齡升高，肌肉質量也會大幅下降，尤其會隨著不運動、受傷等因素，使得肌肉功能加速退化；塗雅雯提醒，除了平時養成運動的習慣外，不管運動前後都應做好拉筋，才能避免對身體造成傷害。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免抽筋-跑步前別忘了先熱身-034700841.html
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