夜來臨：吳國楨見證的國共爭鬥熱門商品
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內容簡介: 博客來曾任上海市長及台灣省主席的前國民黨高官吳國楨，親身經歷了近代中國的重大歷史事件，包括五四運動、國共內戰，以至兩蔣台灣政權等。作為國共鬥爭親歷者，並有跟共產黨鬥爭二十多年的經驗，吳國楨在其回憶錄中深入分析了國共兩黨的形勢和成敗關鍵，並總結中共從成立到最終成功建立政權的玄機。對於國共關係中影響深遠的政治人物，包括前上司蔣介石、政敵毛澤東，以及同窗周恩來等，作者也給予精闢而獨特的描述。
作者簡介博客來網路書店博客來書店吳國楨美國普林斯頓大學政治學專業哲學博士，歷任國民黨要職，包括中央宣傳部長及上海市市長。國民黨退守台灣後，曾任台灣省主席。
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- 作者： 吳國楨 新功能介紹
- 出版社：香港中文大學 新功能介紹
- 出版日期：2009/07/01
- 語言：繁體中文
夜來臨：吳國楨見證的國共爭鬥熱門商品
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內容來自YAHOO新聞
小心從一高變三高！香蕉、南瓜4食材預防高血壓
【早安健康／曾啟翔整理編輯】高血壓是現代常見的文明病，有些人可能來自遺傳，但絕大部分還是來自於不良的飲食及生活習慣，我們該如何吃對食物有效預防呢？
高血壓常見的症狀如：頭昏頭痛、注意力不集中、情緒激動、心跳加速等，到晚期可能會出現自主神經功能失調，如頭痛、出汗、臉紅、心悸等，且要特別注意的是，高血壓可能產生的併發症狀，如腦血管病變、冠心病、慢性腎功能衰竭等。
血壓高，小心其他兩高一起找上你
高血壓與高血脂呈現正相關，血壓較高者通常血脂也較高，影響血壓的因素包括血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液濃稠度，而這三項也與血脂異常有直接關係，且高血脂對降血壓藥也有相當的抑制作用，降低降血壓藥的敏感性，增加了控制血壓的難度。
高血壓與高血糖也總是一起出現，高血壓的出現也會誘發糖尿病，或者加重糖尿病患者的病情，增加治療難度。所以一旦發現有高血壓，最好要小心謹慎治療，改善自己的飲食及生活習慣，並規律運動，否則可能會從一高變三高。
降血壓食材
葡萄：葡萄中含有白藜蘆醇，能夠抑制血栓形成，降低人體血清中膽固醇的含量，防止血小板凝聚，有效保護心血管，並達到預防高血壓、血脂、心臟病的效果。
南瓜：含有大量亞麻仁酸、軟脂酸、硬脂酸等物質，具有平穩血壓的效果，能夠有效治療高血壓。
香蕉：香蕉富含鉀元素，維持人體細胞內液體和電解質的平衡狀態，穩定正常血壓與維護心臟功能，達到預防心臟病、中風、心律不整的效果。
雞肉：含有膠原蛋白，具有穩定血壓的作用，常食用對高血壓患者有益處。
足療降血壓
熱水泡腳能讓循環得到改善，使全身溫暖，血管擴張，加速血液循環，達到降血壓目的，此外足療還有健身強體、防病治病的效果。
冷熱交替運動
用15～25度的冷水和36～43度熱水交替泡腳，有很好的強身效果，將雙腳膝蓋以下的部分泡在熱水中，5分鐘後浸入冷水，1分鐘後再浸入熱水，輪流3次，最後以冷水收尾。
熱水可使血管擴張，加快血液循環，冷水又會使血管收縮，使皮膚表層血液流向深層組織和內臟器官，這樣縮放能使血管的承受能力及彈性增強，有助預防動脈硬化，改善血液循環及品質，預防血栓。
【延伸閱讀】
1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小心從-高變三高-香蕉-南瓜4食材預防高血壓-034506977.html
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